Yaz Aylarında Klima ve Cereyan Tehlikesine Dikkat
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte klima kullanımı ve serinlemek amacıyla açık kapı ve pencere önlerinde bulunma alışkanlığı yaygınlaşıyor. Ancak uzmanlar, bilinçsiz klima kullanımı ve doğrudan hava akımına maruz kalmanın boyun, omuz ve sırt bölgesinde ciddi kas problemlerine yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Fizyoterapist Fzt. Abdullah Güdendede, özellikle yaz döneminde halk arasında “kulunç” olarak bilinen kas spazmlarında belirgin bir artış yaşandığını belirterek, bu durumun çoğu zaman cereyan ve klima kullanımına bağlı olarak ortaya çıktığını ifade etti.
“Kaslar Ani Sıcaklık Değişimlerinden Etkileniyor”
Kasların ani sıcaklık değişimlerine karşı hassas olduğuna dikkat çeken Güdendede, şu açıklamalarda bulundu:
“Boyun, omuz ve sırt bölgesindeki kaslar gün boyunca önemli görevler üstlenir. Uzun süre masa başında çalışma, telefon ve bilgisayar kullanımı, stres ve hareketsizlik bu kaslarda zaten gerginlik oluşturur. Buna klima veya cereyan kaynaklı soğuk hava eklendiğinde kas liflerinde ani kasılmalar meydana gelir ve ağrılı spazmlar gelişebilir.”
Boyun ve Sırt Ağrıları Yazın Artış Gösteriyor
Güdendede, özellikle araç klimaları, iş yeri klima sistemleri ve evlerde doğrudan vücuda gelen hava akımlarının boyun ve sırt sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.
“Klima karşısında uzun süre oturan kişilerde boyun hareket kısıtlılığı, omuz ağrıları, kürek kemikleri arasında yanma hissi ve baş ağrıları sık görülmektedir. Halk arasında kulunç olarak bilinen bu durum, kas spazmı ve tetik nokta oluşumlarıdır.”
Kulunç Şikayetleri İhmal Edilmemeli
Kas spazmlarının bazı durumlarda daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini vurgulayan Güdendede, uzun süren ağrıların dikkate alınması gerektiğini söyledi:
“Ağrının kola yayılması, elde uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı varsa mutlaka uzman değerlendirmesi yapılmalıdır. Bu bulgular boyun fıtığı veya sinir sıkışması gibi durumlarla ilişkili olabilir.”
Egzersiz ve Doğru Duruş Önemli
Yaz aylarında kas sağlığını korumak için düzenli egzersizin önemine değinen Güdendede şu önerilerde bulundu:
- Boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yapılmalı
- Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı
- Masa başında çalışanlar düzenli aralıklarla esneme hareketleri yapmalı
- Gün içinde pozisyon değişikliği ihmal edilmemeli
“Cereyandan ve Klimadan Korunun”
Açıklamasının sonunda vatandaşlara çağrıda bulunan Güdendede şunları söyledi:
“Yaz aylarında serinlemek isterken sağlığımızı ihmal etmemeliyiz. Terliyken doğrudan klima karşısına geçmekten, araç içi hava akımına uzun süre maruz kalmaktan ve cereyanda oturmaktan kaçınmalıyız. Basit önlemlerle boyun ve sırt ağrılarının büyük bölümü önlenebilir.”
Yorumlar